Bedriegerscomplex: je hebt er vast wel over gehoord en het waarschijnlijk op een of ander moment ook wel ervaren. Of misschien weet je niet wat het is, dus geven we een snelle definitie hier: bedriegerscomplex is een psychologische toestand die wordt gekarakteriseerd door aanhoudende twijfel over iemands vermogen of prestaties in combinatie met de angst om te worden ontmaskerd als een bedrieger, ondanks het bewijs van iemands succes.
Eenvoudig gezegd is het het gevoel dat je er niet bij hoort omdat je het idee hebt dat jouw vaardigheden minder zijn dan die van hen om je heen. Het steekt vaak zijn kop op aan het begin van een nieuwe ervaring, zoals bij het beginnen aan de universiteit of op de eerste dag van een nieuwe baan, vooral als je een sprong maakt, zoals van de middelbare school naar de universiteit of van een stageplek naar een full-time functie.
Klinkt het bekend? Het is je waarschijnlijk wel een of twee keer overkomen en dat verbaast ons niets. In feite zouden we verbaasd zijn als het nooit voor was gekomen. Voor we dieper ingaan op hoe je het bedriegerscomplex in de tech sector kunt overwinnen, bespreken we waar het vandaan komt, de vijf belangrijkste types van bedriegerscomplex en hoe het zich manifesteert.
Waar komt het bedriegerscomplex vandaan?
Iedereen kan last hebben van bedriegerscomplex, maar er zijn een paar groepen die een grotere kans lopen het één of meerdere keren in hun leven te ervaren:
Degenen die opgegroeid zijn in een familie waar ze constant onder druk stonden om te slagen
Degenen van wie de familie schommelt tussen overmatig prijzen en kritiek uitoefenen
Degenen die zichzelf regelmatig vergelijken met anderen
Degenen die sociale druk voelen om te voldoen aan bepaalde prestaties
Deze relatief nieuwe term kan worden gebruikt voor meer groepen dan andere. Het bedriegerscomplex werd eerst vaak geïdentificeerd bij hoogpresterende vrouwen, maar het wordt overal gezien, vooral bij degenen die anders zijn dan hun collega's zoals vrouwen in sectoren die worden gedomineerd door mannen of universiteitsstudenten van de eerste generatie.
Het kan lijken op een gedachte die in de loop van de tijd beter wordt, maar de effecten van bedriegerscomplex kunnen een nogal sterke impact hebben op je professionele, persoonlijke en academische leven:
Bedriegerscomplex op het werk: degenen die last hebben van bedriegerscomplex op het werk vragen minder snel om salarisverhoging of promotie en ervaren vaker burn-outs of hoge stressniveaus.
Bedriegerscomplex in je persoonlijke leven: als je je onwaardig voelt ten opzichte van je partner of vrienden, is bedriegerscomplex een veelvoorkomend gevolg, naast ouders die het gevoel hebben dat ze niet voorbereid zijn op die rol.
Bedriegerscomplex op school: als studenten voelen dat ze er niet bij horen in de klas of op de universiteit, zullen ze minder vaak reageren en vragen stellen.
Nu we weten waar bedriegerscomplex vandaan komt en wie het kan beïnvloeden, kunnen we verder ingaan op de vijf types van bedriegerscomplex.
De vijf types van bedriegerscomplex
De grootste meerderheid van mensen die bedriegerscomplex ervaren kunnen worden onderverdeeld in vijf titels: de perfectionist, de natuurlijke genie, de stoere individualist, de expert en de superheld.
De perfectionist
Een van de belangrijkste indicatoren van bedriegerscomplex is perfectionisme en daarom is dit onze eerste groep. Perfectionisten stellen zeer hoge verwachtingen aan zichzelf en zijn heel streng voor zichzelf, zelfs als er aan slechts een klein deel van die verwachtingen niet is voldaan, waardoor ze bedriegerscomplex ervaren en denken dat ze er niet bij horen of dat ze niet goed genoeg zijn.
De natuurlijke genie
Het komt vaker voor dan je denkt: velen zijn de beste van hun klas op de middelbare school en waren hun hele leven een van de beste. Dan gaan ze naar de universiteit en realiseren zich dat ze voor het eerst omringd worden door mensen die net zo intelligent of zelfs slimmer zijn en ze hebben er moeite mee dat ze niet langer de beste zijn.
De stoere individualist
Degenen die hun hele leven zelf problemen hebben opgelost, kunnen het bedriegerscomplex ervaren als zij dingen niet zelf bereiken; vragen om hulp is een belangrijk onderdeel van het leven, maar degenen die daar moeite mee hebben of die het zien als zwak ervaren vaak het bedriegerscomplex.
De expert
Sommige mensen stappen alleen in situaties waarbij ze experts zijn, ze doen vooraf al het mogelijke aan onderzoek of voorbereiding om te zorgen dat ze het hoogste succesniveau behalen. Maar als ze daarentegen te maken krijgen met onbekende situaties, ervaren ze in sterke mate een bedriegerscomplex.
De superheld
Mensen die in deze categorie vallen, proberen harder te werken dan iedereen om hen heen om te bewijzen dat ze erbij horen en dat ze geen bedriegers zijn. Als er echter een onderdeel van hun leven is dat iets zwakker is dan andere, ervaren zij sterke bedriegerscomplexgevoelens.
Hoe manifesteert bedriegerscomplex zich?
Je hebt vast wel een goed idee van hoe bedriegerscomplex is, maar laten we een aantal van de onmiskenbare tekenen bespreken waaruit blijkt dat je last beging te krijgen van het bedriegerscomplex:
Denk je dat anderen geloven dat je slimmer/beter presterend/vaardiger bent dat je werkelijk bent?
Denk je dat je succes te danken is aan geluk of de beslissingen van anderen?
Voel je je vaak onvoorbereid op dezelfde taken?
Weerhoud je jezelf van het stellen van hoge doelen door angst of falen?
Voel je je alsof je geen complimenten verdient?
Als je ja antwoordt op een van deze vragen, heb je waarschijnlijk het bedriegerscomplex in een van zijn vele vormen ervaren. En terwijl er geen eenvoudige oplossing is voor het bedriegerscomplex, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om het te identificeren en te voorkomen dat het een probleem wordt in de toekomst.
Bedriegerscomplex in tech
De tech sector is misschien wel de branche met het hoogste niveau van bedriegerscomplex, dankzij de hoge snelheid van innovatie en veranderingen die ervoor zorgen dat het onmogelijk kan voelen om bij te blijven, de enorm snelle en concurrerende aard van de branche en zowel de huidige medewerkers als de stereotypes met betrekking tot tech medewerkers. Traditioneel gezien waren een baan en carrière in tech weggelegd voor 'overachievers' en de besten van hun klas; dit leidde tot veel van de bedriegerscomplexgroepen die hierboven genoemd zijn.
Maar dan hebben we een kleine spoiler voor je: je hoort er wel bij en je verleden definieert niet je toekomstige succes in de branche. Sterker nog: werkgevers beginnen de voorkeur te geven aan degenen met een diverse achtergrond en ervaringen, omdat tech vaardigheden binnen werkelijk alle branches nodig zijn.
Aan het begin van je carrière zul je misschien het bedriegerscomplex sterker ervaren, omdat je moet opboksen tegen opgeleide en intelligente collega's en nieuwe technologieën. Maar zodra je erkent dat je last hebt van het bedriegerscomplex, zul je in staat zijn de nodige stappen te ondernemen om jezelf voor te bereiden om het te overwinnen en ervoor te zorgen dat het niet van invloed is op je persoonlijke en professionele groei.
Bedriegerscomplex overwinnen
Vermijd het vergelijken van jezelf met anderen
Jezelf vergelijken met anderen is een zeker manier om te zorgen dat je je slecht gaat voelen of dat je last krijgt van het bedriegerscomplex. Ongeacht of je in dezelfde functie als iemand anders werkt of dezelfde opleiding volgt; iedereen heeft andere omstandigheden en achtergronden die bijdragen aan waar ze zich vandaag de dag bevinden. Je prestaties zijn van jezelf en kunnen niet worden vergeleken met die van iemand anders, ongeacht hoeveel je op elkaar lijkt.
Vermijd perfectionisme
Falen is een onvermijdbaar onderdeel van het menselijk leven en zelfs als je onophoudelijk probeert het te voorkomen, zal het toch gebeuren. Hoe teleurstellend dat ook is om te accepteren, het helpt je in te zien dat fouten en falen constant plaatsvinden en dat ze heel normaal zijn! Je fouten definiëren je niet en kunnen je zelfs helpen te groeien en verbeteren.
Schrijf je prestaties op
We hebben allemaal van die momenten dat we voelen alsof we falen en ons niet op onze plek voelen, maar de werkelijkheid is eenvoudig: we zijn waar we zijn, omdat we het verdiend hebben. Als je moeite hebt je dat tijdens een moeilijk moment te realiseren, is het een idee om je prestaties op te schrijven. Als je het dan moeilijk hebt en last hebt van het bedriegerscomplex, kun je het lijstje erbij pakken en zien wat je bereikt hebt.
Praat met iemand
Als je voelt dat het bedriegerscomplex de manier waarop je werkt of je dagelijkse functioneren beïnvloedt, is het waarschijnlijk tijd om met een therapeut te praten. Therapeuten kunnen je helpen aan je twijfelgevoelens te werken en je over het geheel beter te voelen. Een ander idee is om met je gelijken te praten. Waarschijnlijk ervaren zij op dezelfde manier het bedriegerscomplex en horen dat mensen zich inferieur voelen ten opzichte van jou en jouw prestaties bewonderen, of eenvoudigweg bevestiging krijgen van mensen met een gelijksoortige functie kan helpen bij je zelfvertrouwen in het algemeen.
De bootcamps van Ironhack zijn, ongeacht je achtergrond of vaardigheden, ontworpen zodat iedereen succes kan hebben en bereiden alle studenten voor om op gelijke voet binnen te komen en hun roeping in tech te vinden. Klinkt dat als iets waarin je geïnteresseerd bent? We kunnen niet wachten om je aanmelding te zien.
